姿勢改善

巻き肩の治し方を理学療法士が論文をもとに解説。原因、30秒セルフチェック、効果が報告されたストレッチと筋トレ、改善までの期間、受診の目安まで紹介します。

朝起きて一歩目が痛い、片足だけ痛むなど、土踏まずの痛みは足底腱膜炎や後脛骨筋の機能不全が原因のことも。症状パターン別のセルフチェックと今日からできるストレッチ・マッサージ、受診の目安まで解説します。

顔がたるむ原因はスキンケア不足ではなく姿勢かもしれません。理学療法士が、頭部前方位姿勢（猫背・スマホ首）と顔のたるみの関係を、3D計測研究や咀嚼筋の研究データをもとにわかりやすく解説。自分でできる姿勢チェック法と改善エクササイズも紹介します。

首こりが原因で頭痛が起こる仕組みをご存知ですか？緊張型頭痛や後頭部の痛みに悩むデスクワーカー・スマホユーザーに向けて、理学療法士が首こりと頭痛の関係、肩こり頭痛との違い、自宅でできる改善ストレッチやセルフケアの方法までわかりやすく解説します。