腰痛

お尻の上が痛む腰痛は仙腸関節が原因かも。理学療法士が痛みの仕組みをやさしく解説し、文献にもとづくセルフチェックと自宅でできるケアを紹介します。

腰痛の多くは体幹の筋力低下と関係しています。腹圧を支えるインナーマッスルの仕組みから、やってはいけない腹筋運動、安全な鍛え方の順番まで、研究知見を交えてわかりやすく解説します。

腰痛の原因は腰ではなく股関節や太もも裏(ハムストリングス)の硬さにあるかもしれません。セルフチェックの方法と、それぞれに合わせたストレッチ、受診の目安までわかりやすく解説します。

腰痛がなかなか改善しない方へ。実は股関節の硬さや筋力低下が腰痛の原因になっていることも。理学療法士が『腰痛と股関節の関係』を専門的な視点からわかりやすく解説。今日からできるセルフチェックと改善ストレッチもご紹介します。